29 сентября — Всемирный день сердца!
Врач-кардиолог Березовской ЦГБ Двинянинова Елена Сергеевна о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Насколько сегодня распространены заболевания сердечно-сосудистой системы?
В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания приняли характер эпидемии. В течение многих лет они являются ведущей причиной смертности, составляя около 50% от общей смертности. В Березовском городском округе смертность от сердечно-сосудистых заболеваний по итогам 2019 года составила 468,9 на 100 000 населения, что меньше среднего показателя по России. Инфаркты миокарда и инсульты обусловлены в основном атеросклерозом сосудов. В ситуации возникновения COVID-19 болезни сердечно-сосудистой системы усугубляют течение инфекции и наоборот.
На какие симптомы стоит обратить внимание? что может быть признаком заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Сердечно-сосудистые заболевания могут начать проявлять себя после 40- 50 лет. Самым ранним проявлением является повышение артериального давления выше 140/90 мм ртст. Известно, что гипертония обуславливает 60% инсультов и 50% инфарктов. Иногда первым, и, к сожалению, последним, симптомом ишемической болезни сердца является интенсивная боль в грудной клетке, которая является причиной инфаркта или стенокардии. Боль, обусловленная патологией сердца, появляется при физических нагрузках, может отдавать в спину, левую руку, челюсть. Проходит после остановки и/или приеме нитроглицерина под язык. Также для патологии сердца характерна одышка при физической нагрузке, появление двухсторонних отеков ног. Чтобы подтвердить диагноз, нужно провести дополнительные исследования: ЭКГ, УЗИ сердца, Холтеровское суточное мониторирование ЭКГ, биохимические анализы крови. Тем, у кого близкие родственники скончались в возрасте до 50 лет внезапно, обязательно наблюдение кардиолога и контроль холестерина крови.
Кто входит в группы риска?
Гриппы риска по ишемической болезни сердца это:
— люди, у которых среди родственников есть мужчины, погибшие от инфаркта инсульта до 50 лет и женщины до 60 лет,
— курильщики
— люди, ведущие малоактивный образ жизни,
— люди, имеющие ожирение, сахарный диабет ,
— гипертоники
Какая профилактика у заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается, во-первых, в отказе от вредных привычек (курение, алкоголь).
Во-вторых, в рациональном питании, это значит: ограничение приема поваренной соли – до 5 грамм в сутки, пища должна быть калорийной, легко усваиваемой с достаточным содержанием витаминов и белка. Следует удалять с мяса видимый жир, а лучше заменять мясо на рыбу, птицу (без кожи), бобовые. Необходимо ограничить употребление яиц (не более 3 желтков в неделю), кондитерских изделий, мороженого и субпродуктов. Отдавать предпочтение молочным продуктам, овощам и фруктам, есть каши, хлеб грубого помола, грецкий орех, миндаль, сухофрукты.
В-третьих, важно повышать повседневную физическую активность — умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание) продолжительностью не менее 30 минут в день 5-7 дней в неделю.
Также необходимы регулярный контроль артериального давления, наблюдение у терапевта или кардиолога и контроль анализов крови.
